Hộp sữa non loại to
Giọt sữa vui

Những loại sữa tốt dành cho bà bầu

Đăng bởi: Colomi.vn

Ngày đăng: 22-05-2017

Sữa là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất, đặc biệt là canxi, chính vì vậy sữa rất tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia đã khuyến cáo phụ nữ có thai nên tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi ngày để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và giúp ích cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sữa nào là sữa tốt dành cho bà bầu hãy cùng Colomi tìm hiểu nhé

Lợi ích của việc uống sữa khi mang thai
Trong quá trình phát triển của mình, thai nhi cần một lượng lớn canxi để hình thành hệ xương, răng, tim mạch, và đặc biệt là hệ thần kinh ảnh hưởng đến sự phát triển trí não con sau này. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, cơ thể sẽ “rút” canxi từ mẹ để chuyển qua đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Khi thiếu canxi có thể gây hiện tượng chuột rút cho bà mẹ mang thai. Vì vậy, mẹ bầu không nên bỏ qua lượng canxi dồi dào mà sữa mang lại.
Ngoài canxi, sữa còn cung cấp cho cơ thể một lượng protein và vitamin D, cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Thiếu protein và vitamin D là một trong những nguyên nhân gây tình trạng thai nhi nhẹ cân và bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh.
Một nghiên cứu cho thấy, những mẹ thường xuyên uống sữa trong thời gian mang thai sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng ở trẻ sơ sinh.
Sữa tốt dành cho bà bầu là sữa gì?
Có rất nhiều mẹ luôn băn khoăn tự hỏi nên uống sữa bầu loại nào và làm sao để có thể lựa chọn được loại sữa bầu tốt nhất trong thời kỳ mang thai? Theo các chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng thì mặc dù rất tốt nhưng sữa bầu không phải là lựa chọn duy nhất mà các mẹ có thể sử dụng. Dưới đây là một số gợi ý khác về sữa tốt dành cho bà bầu.
1 – Sữa bầu
Sữa bầu đứng vị trí đầu tiên trong các sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai, là sữa tốt dành cho bà bầu được ưu tiên nhất. Đây là loại sữa được “thiết kế” với các công thức dành riêng cho mẹ bầu. Ngoài canxi, thành phần sữa bầu còn được bổ sung thêm nhiều các chất dinh dưỡng, vitamin thiết yếu khác như: sắt, kẽm, axit folic, DHA, ARA,… Tuy nhiên cũng chính do quá nhiều dưỡng chất nên mùi vị không ngon, khó uống và có thể gây táo bón.
2 – Sữa đậu nành
Ngoài chất béo thực vật, thành phần sữa đậu nành còn chứa một lượng lớn chất đạm, vitamin cùng các vi chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Loại sữa này sẽ là giải pháp thay thế phù hợp trong trường hợp mẹ bầu bị dị ứng với thành phần đường lactose có trong sữa bò. Sữa đậu nành là sữa tốt dành cho bà bầu được ưa chuộng bởi tính tiện – bổ – rẻ – tốt cho sức khỏe.
3 – Sữa tươi nguyên kem
Sữa nguyên kem là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu. Thành phần sữa chứa nhiều chất béo dinh dưỡng cùng các vitamin hòa tan trong chất béo mà mẹ bầu thường thiếu như vitamin A, vitamin D.
4 – Sữa chua
Sữa chua cũng là một lựa chọn phù hợp cho mẹ bầu. Ngoài việc bổ sung protein, canxi thì sữa chua còn chứa một lượng lớn các lợi khuẩn giúp nâng cao sức đề kháng và giảm táo bón cho mẹ bầu.
5 – Sữa non
Sữa non là lựa chọn hoàn hảo đối với các bà bầu. Sữa non không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bổ sung các kháng thể, yếu tố miễn dịch tự nhiên và các yếu tố tăng trưởng giúp nâng cao và đảm bảo sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu và thai nhi.

Tùy theo tình trạng của cơ thể, mẹ bầu có thể lựa chọn các loại sữa khác nhau sao cho phù hợp nhé.

Những loại sữa tốt dành cho bà bầu