Hộp sữa non loại to
Giọt sữa vui

Làm thế nào để bé tăng cân?

Đăng bởi: Colomi.vn

Ngày đăng: 30-05-2017

Theo thời gian, trẻ em sẽ lớn lên dần theo độ tuổi. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do khiến cân nặng của bé vẫn dậm chân tại chỗ làm các mẹ đau đầu, nghiêm trọng hơn là có thể khiến bé biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng.
Một trong những lý do phổ biến nhất đó là bởi vì lượng thức ăn không đầy đủ, không cân đối để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Nếu mẹ biết cách sắp xếp, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bé có thể tăng cân khỏe mạnh và ngoài ra còn tránh được những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ .

Làm sao để bé tăng cân

Bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho sự phát triển. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm cần thiết cho bé tăng cân ổn định và phát triển tốt hơn.

1 – Tinh bột
Nhóm thực phẩm giàu tinh bột như: gạo, bánh mì, ngũ cốc cùng các loại hạt là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có thể giúp bé tăng cân. Đây là nguồn cung cấp tinh bột cùng năng lượng cho hoạt động của trẻ.

2 – Thịt, cá
Thành phần thịt, cá chứa nhiều đạm (protein), canxi cùng các khoáng chất cần thiết cho sự hình thành xương, khả năng tư duy nhận thức ở bé. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này cũng rất giàu năng lượng. Tuy nhiên, các mẹ cần nhớ lượng thịt, cá bổ sung hợp lý cho bé hàng tuần (do bổ sung quá nhiều thịt, cá không có lợi cho sức khỏe của trẻ).

3 – Dầu olive
Dầu olive được biết đến bởi thành phần chứa nhiều chất oxy hóa và lợi ích tốt cho tim mạch. Các mẹ có thể bổ sung thêm một chút dầu olive vào cháo hay đồ ăn dặm của bé khoảng 2 – 3 bữa mỗi tuần để giúp bé có đầy đủ dưỡng chất để tăng cân và phát triển tốt hơn.

4 – Các loại sữa cho bé
Sữa là thức uống hết sức quen thuộc với các bé trong giai đoạn đầu phát triển. Sữa có đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin cùng khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của bé. Bổ sung sữa một cách đều đặn và khoa học sẽ giúp bé tăng cân tốt.
Các loại sữa có thể sử dụng cho những bé biếng ăn, chậm lớn như: sữa non, sữa chua hay một số loại sữa công thức khác.

5 – Rau, quả:
Đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cho trẻ. Ngoài việc bổ sung thêm rau, củ để chế biến cháo, bột, mì, miến, canh, … cho trẻ. Cần cho trẻ ăn hoa quả như: chuối, nước cam, đu đủ, ….
Cách giúp bé tăng cân thông qua chế độ ăn uống khoa học
Các mẹ nên chú ý đến các giai đoạn phát triển của bé để có những cách xây dựng chế độ dinh dưỡng một cách phù hợp.
– Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ nên bắt đầu cho bé làm quen với các món ăn dặm (cháo, bột,…) bên cạnh việc bú sữa mẹ hay sử dụng các loại sữa cho bé.
– Khi bé được 12 tháng tuổi, lúc này, mẹ cần quan tâm hơn đến các bữa ăn dặm của bé. Sữa mẹ hay các loại sữa công thức lúc này sẽ không còn đáp ứng đủ nhu cầu cho sự phát triển của trẻ. Cháo, mì, miến của bé nên nấu đặc thêm một chút. Khi trẻ trên 1 tuổi nên tập cho trẻ ăn cơm nát và ăn cơm. Không xay nát, lọc bỏ bã sẽ làm trẻ ngán, khó hấp thu, gây biếng ăn, đồng thời không phát triển khả năng nhai cũng như hệ thống xương hàm của trẻ
– Không được cho bé ăn vặt ngay trước các bữa ăn chính.
– Đối với những bé suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn có thể nâng số lượng bữa ăn bổ sung trong ngày nhiều hơn thay vì 3 bữa như những bé khác để bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ giúp bắt kịp đà tăng trưởng.
Mỗi trẻ có những hình thức phát triển khác nhau. Bé của bạn đã được kiểm tra thường xuyên để theo dõi quá trình phát triển. Nếu như những dấu hiệu phát triển của bé có sự thay đổi và bạn lo lắng về sức khỏe của trẻ, lo rằng bé bị chậm lớn, thay vì hỏi ý kiến nhiều người, mẹ nên tìm gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được giải đáp những thắc mắc.

Làm thế nào để bé tăng cân?